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上海女子spa男按摩师介绍这些睡姿不仅影响身体健康,还严重的影响睡眠质量。

上海女子spa男按摩师介绍生活中,大多数人都认为睡觉姿势对健康的影响不大,所以他们在睡觉的时候,都是根据自己的习惯睡姿入睡的,今天海燕来和大家说说几种我们常见的睡姿:

1. 趴睡

上海女子spa男按摩师介绍很多人有趴着睡觉的习惯,不只是午睡的时候喜欢伏案而睡,而且在晚上睡觉的时候也是趴着睡他们认为这种睡眠姿势既舒服也不会影响健康。其实,趴着睡觉就是一种不科学的睡眠姿势。在夜间采取队着睡的势,对健康的影响就更大了。据有关研究压力、但此时全身内是处于松他状态的、下为了服受到的压力,会发现,趴着睡觉时,由于我们的下颌受到头部的不自主地移动,进而形成磨牙。

如果婴儿养成了队着睡觉的习惯,是很危险的,有研究表示,趴着睡觉已被证实为婴儿猝死的主要原因之一。此项研究利用问卷的方式,被访问的家庭中,有趴着睡习惯的要儿占六成,而且约有八成的要儿猝死时的睡姿是趴睡。所以,提醒各位家长,千万不要只为了要婴儿趴着睡较舒服,就让其趴着睡。如果男性朋友喜欢趴睡,俯卧位的睡眠方式不仅容易压迫内脏,导致呼吸不畅,而且对生殖系统也有一定的影响。


2. 伏案睡姿

由于工作任务量大,很多人在晚间加班加点,导致睡眠不足,如果能在午睡时适当补充,将对身体健康大有神益。但对于“办公室一族”来说,午睡通常会采取伏案睡眠的姿势,这会导致身体各部位出现不适:当头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环便会受到阻碍,神经传导也会受影响,很容易出现手臂麻木,酸终等症状。面且,醒后往往会出现暂时性的视力模制,这是由于伏案睡觉的时候压道到了眼球,造成眼压过高。久面久之,会使眼球胀大、眼轴增长;伏案睡眠不能使身体得到彻底的放松。伏案睡时,由于身体的某些肌肉群,皮肤,开腺仍处于紧张的状态,导致身体不能彻底放松,所以通常在程来时,不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加意。另外,因为人在睡熟后,全身的基础代谢会减慢,体温调节功能也会随之下降,致使机体抵抗力降低。此时,全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后常会出现头晕、鼻寒等症状。


3. 坐着打盹

上海女子spa男按摩师介绍除了伏案而睡,有的上班族还有在午体时坐着打盹的习惯。其实,这样也不能消除疲劳。这是因为,当人体处于睡眠状态的时候,血液循环减慢,头部供血减少。如果坐着午睡,由于体位关系,供给大脑的血液就会更少。所以,睡醒后,经常会出现头昏、眼花、浑身乏力等一系列大脑缺血缺氧症状,可见,这种午睡方式也不合乎健康标准。


那么怎样的睡姿才是最理想的呢?

专家建议,最理想的睡姿应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低向右侧卧,因为这样既能够减轻心脏的负担,防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动,有利于食物的消化代谢。那么建议男性朋友采取仰卧位或右侧位的睡姿,这样既不压迫精囊,也不会压迫心脏,有益身体健康。


上海女子spa男按摩师介绍健康的睡姿对身体很重要哦,不要为了一直的舒服而随意选择睡姿,想延年益寿,平时除了健康睡姿的同时,还要多运动,保持好身体的机能,这样也是很好的哦,